Cách học từ vựng TOEIC bằng Spaced Repetition: Nhanh – Hiệu quả – Nhớ lâu

, 2025-09-12 06:07:06

Trong hành trình chinh phục TOEIC, nhiều thí sinh thường gặp khó khăn khi học từ vựng. Có người học “ngày hôm nay” nhưng chỉ vài ngày sau đã… quên sạch. Vậy làm thế nào để ghi nhớ từ vựng nhanh hơn, hiệu quả hơn và nhớ được lâu dài?

Một trong những phương pháp được các nhà nghiên cứu giáo dục và người học ngoại ngữ trên thế giới áp dụng rộng rãi chính là Spaced Repetition – kỹ thuật “lặp lại ngắt quãng”.

Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu Spaced Repetition là gì, cách áp dụng vào việc học TOEIC, và vì sao đây là “vũ khí bí mật” giúp bạn bứt phá điểm số.

Spaced Repetition là gì?

Spaced Repetition (Lặp lại ngắt quãng) là phương pháp học dựa trên nguyên lý khoa học về đường cong quên lãng (Ebbinghaus Forgetting Curve).

Sau khi học một kiến thức mới, nếu không ôn lại, não bộ sẽ nhanh chóng quên đi.
Nhưng nếu ôn lại đúng thời điểm trước khi quên, thì trí nhớ sẽ được củng cố và lưu giữ lâu dài hơn.

Ví dụ:

Ngày 1: học từ mới “negotiation” (thương lượng).
Ngày 2: ôn lại.
Ngày 4: ôn lại lần 2.
Ngày 7: ôn lại lần 3.
Ngày 14: ôn lại lần 4.

Cứ như vậy, khoảng cách giữa các lần ôn tập càng dài, nhưng trí nhớ lại càng vững chắc.

Tại sao Spaced Repetition phù hợp với TOEIC?

TOEIC có khối lượng từ vựng khá lớn, trải rộng ở nhiều chủ đề như: kinh doanh, văn phòng, marketing, du lịch, ngân hàng, công nghệ…

Áp dụng Spaced Repetition giúp bạn:

Tiết kiệm thời gian: không phải học đi học lại mọi từ, mà chỉ ôn tập những từ sắp “quên”.
Tăng hiệu quả nhớ lâu: nhờ lặp lại đúng thời điểm, từ vựng sẽ được lưu vào trí nhớ dài hạn.
Giảm áp lực học thuộc lòng: bạn học nhẹ nhàng hơn, không phải “nhồi nhét” trong thời gian ngắn.

Cách áp dụng Spaced Repetition để học từ vựng TOEIC

1. Chọn danh sách từ vựng TOEIC chuẩn

Bạn nên bắt đầu từ bộ từ vựng cốt lõi (khoảng 600–800 từ) chia theo chủ đề: hợp đồng, tài chính, du lịch, điện thoại, thư tín… Sau đó mới mở rộng đến 1000–1500 từ nếu muốn đạt TOEIC 800+.

2. Sử dụng thẻ từ (flashcards)

Mỗi thẻ gồm:

Mặt trước: từ tiếng Anh + ví dụ câu.
Mặt sau: nghĩa tiếng Việt + phát âm + từ loại.

Có thể dùng thẻ giấy hoặc ứng dụng (Quizlet, Anki, MochiMochi…) để thuận tiện hơn.

3. Lên lịch ôn tập theo khoảng cách ngắt quãng

Ví dụ một lịch học hiệu quả:

Ngày 1: Học 20 từ mới.
Ngày 2: Ôn lại 20 từ đó + học 20 từ mới.
Ngày 4: Ôn lại 40 từ cũ + học thêm 20 từ mới.
Ngày 7: Ôn lại toàn bộ từ đã học trong tuần.

Như vậy, mỗi từ được ôn tập nhiều lần ở các mốc thời gian khác nhau, đúng theo nguyên lý Spaced Repetition.

4. Ứng dụng vào ngữ cảnh thực tế

Để nhớ lâu hơn, hãy đặt từ mới vào câu ví dụ gần gũi hoặc tìm chúng trong các đoạn văn TOEIC Part 6, 7. Khi thấy từ đó trong ngữ cảnh, bạn sẽ nhớ nhanh hơn so với việc học thuộc rời rạc.

Một số công cụ hỗ trợ Spaced Repetition

Anki: phần mềm học flashcard miễn phí, tự động lặp lại ngắt quãng theo tiến độ học.
Quizlet: có nhiều bộ thẻ TOEIC sẵn, dễ học qua điện thoại.
MochiMochi: ứng dụng tiếng Việt ứng dụng Spaced Repetition, thân thiện cho người mới bắt đầu.

Kết luận

Ghi nhớ từ vựng TOEIC không còn là “ác mộng” nếu bạn biết áp dụng phương pháp khoa học. Spaced Repetition không chỉ giúp học nhanh – nhớ lâu, mà còn giúp bạn tiết kiệm thời gian ôn luyện, từ đó tập trung nhiều hơn vào kỹ năng làm bài.

Nếu bạn đang học TOEIC, hãy thử áp dụng ngay Spaced Repetition trong 1–2 tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt: từ vựng vào đầu dễ hơn, nhớ lâu hơn, và điểm số cũng sẽ cải thiện nhanh chóng.